Ya itu dia..Adara deh orangnya. Aku suka lupa minum air. Kacau banget deh.
Padahal air tuh penting banget lagi buat tubuh kita..
Coba kira2 ada yang tau ga fungsi air buat kesehatan?
apa?
Ya bener.
Salah satunya buat kelembaban kulit. (ini pasti cewek yang jawab :p, soalnya para wanita biasanya sangat sensi dengan masalah perkulitan..hehehehe..)
Trus juga sebagai pendorong terbuangnya racun dalam tubuh melalui keringat dan air seni. Jadi nih..yang minumnya dikit, keringat dan air seni nya jadi dikit, dan otomatis racun yang keluar juga jadi dikit.
Hih.
Sebenernya yang paling menohok hati aku mengenai air ini ketika salah seorang teman terpaksa kehilangan bayi dalam kandungannya beberapa hari sebelum melahirkan. Usut punya usut (katanya sih) ada pengentalan darah dalam tubuh sang ibu, sehingga mengakibatkan penyempitan saluran makanan untuk sang bayi. Alhasil sang bayi tidak mendapatkan makanan sama sekali dari sang ibu dan harus kehilangan kesempatan lahir di dunia..
Kalo itu benar2 hanya karena kita malas minum air..waah.....
anyway, I've got some article yang aku rangkumin disini
Bagi tubuh, paling tidak ada lima fungsi air. Pertama, untuk menjaga kelembaban organ di dalam tubuh. Artinya, bila organ di dalam tubuh kekurangan air, bentuknya akan semakin mengempis akibat kehilangan kelembaban. Bukan hanya organ penting dalam tubuh, tetapi juga kulit sebagai pembungkusnya.
Kedua, untuk menjaga agar darah dan getah bening dalam tubuh mempunyai volume dan kekentalan yang cukup. Bila tubuh kurang cairan, darah dan getah bening akan menjadi kental karena cairan dalam darah dan getah bening disedot untuk kebutuhan dalam tubuh. Kalau sudah begitu, aliran darah tidak akan lancar karena sudah mengental.
Kondisi tersebut terutama menimpa mereka yang terbebani aktivitas fisik dan pikiran yang berisiko menimbulkan beban psikologis atau stres. Yang paling berbahaya adalah jika aliran darah menuju ke otak tersendat gara-gara kurang minum air putih.
Ketiga, untuk mengatur suhu tubuh. Seseorang yang kekurangan air, suhu tubuhnya akan menjadi panas dan naik. Namun, bila konsumsi air dalam tubuh cukup, suhu tubuh pun akan normal.
Manfaat keempat, air minum dalam jumlah yang cukup banyak bakal mendorong terbuangnya racun atau toksin yang ada di dalam tubuh. Ya, air mampu membersihkan racun dalam tubuh lewat keringat, air seni, dan pernapasan.
Cairan yang keluar dari tubuh itu adalah racun. Saat kita hanya minum sedikit, air seni dan keringat pun akan sedikit. Itu artinya, racun dalam tubuh yang keluar juga menjadi sedikit. Nah, racun yang tidak keluar itu akan menumpuk dan meracuni organ-organ yang ada di tubuh. Akibatnya, kita akan mudah sakit dan tidak bugar.
Kelima, air yang dikonsumsi sangat penting untuk mengatur struktur dan fungsi kulit. Bila tubuh kekurangan cairan, kulit akan menjadi kasar, berkerut, dan tidak segar alias cepat tua. Hal itu terjadi karena cairan yang ada dalam kulit menjadi hilang.
ngeri kan?
itulah..
kadang kita ini emang terlalu malas mengangkat tubuh kita untuk sekedar menambahkan isi gelas..
padahal efeknya mengerikan..
atau juga karena lupa..
ya maklum deh..usia kan sudah mulai bertambah yaa..hehehehehe..
anyway,
Buat yang masih bingung gmana cara tolak ukur kita dah minum banyak atau belom, aku punya chart gampang buat reminder.
My suggestion, save below pic, print it, and tempel di kamar mandi kantor atau rumah.
so, once kamu buang air kecil, u will reminds by urself ;-)
Ini juga penting loh!
